Pakkeliste for fjelltur / fottur med overnatting i telt

1. Bekledning

Ryggsekk og pakkposer mm.

• Ryggsekk: Romslig dagstursekk (40 - 50 L) eller stor sekk (50 - 100 L)
• Lett, vanntett vindsekk/fjellduk som du kan slenge over deg og sekken. Fjellduk gir også ly i uvær og vind, holder skadede personer varme og kan fungere som båre.
• Vanntette pakkposer. Gjerne også søppelsekk etc. inni sekken.

Oventil

• Ull-BH (kalde dager) og/eller syntetisk sports-BH (varme dager, funker også til bading)
• T-skjorte: Kortermet ull og/eller kortermet netting/syntet
• Nettingtrøye, langermet. Bruk innerst mot huden på våte, kjølige dager.
• Ulltrøye, langermet m/ høy hals. Perfekt som mellomlag utenpå nettingtrøya når det er kjølig.
• Tykk ull/netting trøye. Deilig å skifte til på kvelden.
• Skalljakke: Fjelljakke i ventile eller Schoeller-jakke
• Dunjakke: Lett og komprimerbar m/ hette.

Nedentil

• 1-2 truser, lette, syntet som tørker raskt (ikke bomull)
• 1 ullboxer (våte, kjølige dager)
• Shorts
• Nettingstilongs - kort (Super Thermo)
• Ullstilongs (Classic)
• Turbukse
• Regnbukse, tynn overtrekks (må ikke koste flesk)
• Sokker i ull, tykke
• Sokker i ull, tynne: ull-liners og/eller wool light sock. Tips: Nylon damestrømper innerst forebygger gnagsår!
• Fjellstøvler / tursko
• Sandaler eller crocs (lette, tørker raskt og funker til elvekryssing)
• Gamasjer - hvis du må gå en del i snø (vår/høst)

Hode og hender

• Lue, tykk i ull/natting (Arctic)
• Buff, ull (Classic)
• Pannebånd (Super Thermo)
• Hansker - kjekt når du klyver på stein etc. Du blir fort kald når de er våte, så ha med votter i tillegg.
• Vindvotter: Vår/høst blir du lett våt og kald på hendene. Bruk gjerne Arctic ull/nettingvott eller tovet ullvott inni skallvottene.

2. Utstyr til leir / sovesaker

• Telt. Sjekk Barents-telt fra Trondheim
• Sovepose. Anbefaler dun med komforttemperatur 10 grader lavere enn temperatur meldt på yr.no
• Kompresjonstrekk til sovepose (reduserer volumet)
• Pute: Stapp dunjakka inn i ulltrøya og knyt igjen!
• Liggeunderlag - skumplast. Hindrer kulde i å trekke opp fra bakken. Redder deg hvis oppblåsbart underlag punkterer.
• Liggeunderlag - oppblåsbart. Husk lappesaker.
• Snor til klestørk, 4-6 m, 4-6 mm statisk tau (kan erstattes m/ 240 cm slynge)

3. Toalettsaker

• Tannbørste og tannkrem
• Ørepropper + blindfold - bedre søvn midt på dagen (før toppstøt) eller i midnattsol
• Briller, linser, linsevæske, beholdere
• Solbriller, solkrem, høy faktor, små tuber
• Smøring for såre eller sprukne lepper, eks. Norvis
• Dopapir, bind, tamponger. Brennes etter bruk, ref. sporløs ferdsel
• Myggmiddel
• Håndkle/bomullsklede: Tynt, lett, hurtigtørkende, dekker kroppen ved behov. Prøv google-søk: "cotton sarong"
• Shampo (funker til hele kroppen), balsam
• Hårbørste

4. Førstehjelp

• Sportsteip
• Sterilt gasbind
• Compeed gnagsårplaster (store/mellomstore)
• Støttebandasje
• Pinsett
• Paracet
• Antibac
• Bacimycin-salve
• Personlige medisiner
• Malariatabletter, høydemedisin, vaksiner (v/ turer til utlandet)

5. Navigasjon, sikkerhet, verktøy

• Kart, kartmappe og kompass
• GPS + batterier
• Nødpeilesender / in-reach tracker - redder liv og gjør jobben enkel for redningsmannskap
• Mobiltelefon og ladekabel
• Hodelykt + nye batterier
• Solcellepanel for lading på sekk mens du går (langtur)
• Gaffateip
• Ekstra skolisse: Bruk en bit av tørkesnoren. Lisser som ryker kan knytes og tres i på nytt. Sjekk at lissene er tipp topp før langtur.
• Multiverktøy / leatherman
• Sag (sammenleggbar) til bruk under tregrensen
• Kamera-  med plass på minnebrikken
• Gå-staver med 1-2 ledd. Bra for ømme knær. Kan også brukes til teltstang v/ overnatting i fjellduk/vindsekk
• Fyrstikker, lighter, tennbriketter
• DNT-nøkkel
• Penger, visakort, reisedokumenter, vaksinasjonskort. Kopi både på papir og digitalt.

6. Kjøkken, mat, drikke

Mat og drikke

• Drikke: Energidrikk, te, kaffe, ublandet saft.
• Frokost: Havregrøt, musliblanding m/ rosiner, kanel, litt sukker etc.
• Lunsj: Energibrød/loganbrød, knekkebrød, tubeost etc.
• Mellommat: Nøtter, rosiner, tørket frukt, sjokolade, energibar, tørket kjøtt, halspastiller, snop etc.
• Middag: Real Turmat gryterett

Kjøkkenutstyr

• Spiseskje
• Kniv, lang og solid til matlaging, spikking og kløyving av ved
• Kopp
• Termos 0,5 - 0,7 L som fungerer (vurder om du trenger, veier mye)
• Nalgene drikkeflaske. Funker også som varmeflaske i sovepose. Pakk inn i dunjakka så har du termos...
• Jet Boil m/gass. Alternativt: Kaffekjele + brenner + fuelflaske.
• Mini skjærefjøl
• Plastboks m/lokk - bruk til å lage havregrøt etc. Unngå emballasje som lett spres i naturen. Solide poser med zip-lock kan vaskes og gjenbrukes.
• Oppvask-såpe: Sunlight er biologisk nedbrytbar og kan også brukes til kroppsvask! Bruk lyng, sand, einer etc. til å skrubbe gryter etc, ref. sporløs ferdsel
• Søppelpose

7. Annet

• Fiskeutstyr
• Jaktutstyr
• Klatreutstyr